[...] podciaganie na ich szerokosc, tak wywnioskowalem z obserwacji na wlasnym przykladzie :] tez mam w futrynie, ciezko jest sie podciagac szeroko ale da sie. sprubuj chwytac jak najszerzej mozesz , by nie przeszkadzaly lokcie, ocierajac sie o futryny. jest rowniez roznica miedzy podchwytem a nachwytem, jaka oprocz tego ze nachwytem jest 2x [...]
Co to wina Scorpio ma racje przez jakis czas sporo wy***ek bylo tego i niewiadomo ile jeszcze jest ja mialem fart i trafilem dobrze ale dla bezpieczenstwa wes w formie oralnej. co do spadkow jakies beda to zalezy tez indywidualnie ja lecialem ok 15kg w gore potem 5 spadalem ale pilem tez duzo wody wiec nie dziwilo mnie to zabardzo. co do tego czy [...]
[...] juz to duzo razy a co do tego czy ci sie uda czy nie to nadal masz szanse 26 to nie jest az taki kosmiczny wynik chociaz od 0 do 26 bedzie trudno ale warto sprobowac spalic jak najwiecej tluszczu i duzo sie podciagac napewno bedziesz musial a dokladnie to nie moge ci podac planu bo nie znam sie na tym Zmieniony przez - Souljahh w dniu 2010-03-15 [...]
trening jest ok tylko jak będziesz dwa razy w tygodniu robił górę to obserwuj czy nie będzie dla góry ciała za dużo bo mimo wszystko objętość jest dość spora ale jak dieta będzie dopracowana to będzie ok
[...] Roop http://mmablog.pl/2009/05/05/krzysztof-soszynski-vs-andre-gusmao-juz-23-maja/#more-7109 Krótka przerwa.2 UFC pod rząd nie wiem czy jest dobrym rozwiązaniem,to zależy jak czuje się Krzysztof i w jakiej jest formie(a ostatnie UFC pokazało że nie jest źle).Liczę że wygra z Gusmao który wielkim wyzwaniem imo nie jest.I szkoda że to [...]
nie obawiajcie sie bolow po szocie, po kilku strzalach wzrasta tolerancja i nie odczuwa sie tego w takim stopniu jak na początku. bolące propy jak swiss czy atomic maja dodane dosc duzo spirytusu zeby byly sterylne i dlatego taki odczyn. jak ktos sie obawia takiego "bólu" to dla mnie jest takim typem co nie chce jesc kapsułek bo są za [...]
[...] poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość [...]
Sa tak miekkie ze Bowe mial uszkodzone jaja a Golota wstrzas mozgu. Kontrolowany zgniot jak cholera. Pozatym powierzchnia ma z sila zwiazane bardzo duzo gdyz uderzenie jest rozprowadzone rownomiernie i sila rozkladajac sie na wikeszej powierzchni czyni wieksze szkody. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)
Dedi jak możesz to zapisz się na jakiś trening, a jak masz nic nie robić to ćwicz sobie muay thai sam :) Sensowne podstawy techniki na YT można się dowiedzieć, więc oglądajcie uważnie i próbujcie. Tylko jeden musi oglądać drugiego, żeby mu błędy wytykać (porównując do filmików z YT). rafalsfinks niby wszystko fajniem ale mnóstwo jest [...]
[...] białka. Taki rodzaj diety też może spowodować wzrost. Kulturyści bardzo cząsto stosują taki rodzaj diety. Co do treningu, moim zdaniem niema sensu trenować tak ciężko jak na cyklu. Trening powinien zajmować ci 50-60 minut, po nim robisz 30-40 min aerobów. Nie trenuj nigdy dłużej niż przez dwa dni pod rząd. Ogranicz liczbę serii, a raczej [...]
[...] zrobic menu z diety, w sobote isc cos posparowac na trening i powiedziec ze da rady, ale chodzic np pon,czw silka,reszta dni sw po 1-2h + trzymanie diety jest luzne? np jak gosc chodzi jeszcze do szkoly to watpie zeby znalazl na wszystko czas." ty nie mozesz isc bo sobie wolisz krytykowac racje na forum, a gdy potem jestes uradowany ze [...]
Moja pierwsza dieta to było właśnie 1200kcal, zrzucone 13 kg (fakt, że kilka ładnych miesięcy to zajęło). Teraz też na podobnej jestem, jak dla mnie liczenie kcal jest dużo łatwiejsze niż korzystanie z gotowych jadłospisów (nawet sobie tego nie wyobrażam). Co do diety Dąbrowskiej, to początek był dość trudny: przez pierwszych parę dni myślałam [...]
"Kickboxer ma inną budowę ciała od tego trzeba zacząć i w walce bokserskiej nigdy nie będą tak szybcy jak bokserzy" Mógłbyś podać te różnice w budowie ciała kickboxerów bo bardzo jestem ich ciekaw Ja uważam że taki Hari czy Saki mogliby się spokojnie przestawić na boks i dalej odnosiliby sukcesy(co prawda Saki jest trochę za mały na HW [...]
[...] biore odżywki mam już 29 lat czasami czuje skutki działania przedtreningówek w tym że jestem bardziej nerwowy czy problemy ze snem.człowiek jest głupi no ale co poradzić jak ciągle sie chce osiągnać więcej i więcej. Do wszystkiego trzeba mieć zdrowe podejście, do sportu, odżywiania i suplementacji również. Tak z ciekawości - napisz jakie [...]
jak mam być szczery to bliższa jest mi postawa d0l4r99. Preferowałbym jednak nauczyć się podstaw i te podstawy powtarzać co jakiś czas by nie "wycleciały" a dopiero w razie gdy będzie wiecej wolnego na naukę innych rzeczy to rozszerzać te umiejętności o coś nowego. Dlaczego? Ano dlatego że nauka pod samoobronę przecież nie zakłada straszenia [...]
[...] czy ringu jest bardzo duza roznica, sport to sport,sa pewne zasady i masz swiadomosc ze raczej ci sie nic nie stanie, na ulicy wszystko wyglada inaczej ,zreszta sam pamietam jak ustapilem koleszce duzo mniejszemu odemnie ale napixowanemu ktory nie liczyl sie z wlasnym zdrowiem i chcial sie tluc do konca, zreszta czasem lepiej nie miec racji ale [...]
Heh spokojnie masz 16 lat więc szybkość na pewno się zwiększy Piersza liga to już naprawde duża motoryka więc na razie się nie martw bo to normalne że Ci do nich brakuje jak będziesz miał 19 lat to wtedy możesz się martwić że Ci do nich brakuje, na razie jest ok, tym bardziej że na tle rówieśników jesteś szybki Budowa ciała jest ok, ogólnie [...]
sory ze odswiezam ale chyba lepsze to jak zaczynac nowy temat , potrzebuje igiel do cyklu , bedzie duzo kucia wiedz , chcial bym kupic 6,5 powinny wystarczyc superka zadka jest wiedz nie bedzie problemu , fatu nie mam tez takiego wysokiego to powinono byc ok , problem w tym ze nie wiem ktore to to sa ??
A jak odniesc sie do zawodu K.U.R.W.Y ? Tez robi to dla pieniedzy nie dla przyjemnosci. Pewne podobienstwo jest. A czym te wszystkie show sie rozni od burdelu? tu i tu malpy tancza dla publicznosci jak w cyrku bo im za to placa mniej lub wiecej to juz rzecz drugorzedna. Odnosnie Wojewodzkiego to ja osobiscie nie zarzucam mu tego ze wystapil w [...]
[...] łyżkę stołową oliwy z oliwek. Do tego dużo ryb, mięso białe - filet z kurczaka, pierś z indyka. Cennym surowcem są także węglowodany. W diecie muszą być zarówno ziemniaki jak i ryż. Chleb pełnoziarnisty, serek biały wiejski odtłuszczony lub tofu, kefiry lub jogurty z niską zawartością tłuszczu i dużo owoców oraz warzyw. Powielam zapewne już po [...]
tesc prop
